生活費統計ガイド

月額消費支出（家計調査・全国平均）

Monthly expense · 月額消費支出

¥173,042/ month

全国平均と同水準

出典: e-Stat 家計調査 2025 | 最終更新: 2026-04

通信費を見直して年間最大10万円下げる

単身世帯の生活費・食費平均

単身世帯の食費および生活費を、家計調査（用途分類・年次）の公表値から整理します。住居費は持ち家を含む全世帯平均のため、賃貸世帯の実勢とは差があります。

単身世帯の月額消費支出は ¥173,042、うち食費 ¥44,659。単身世帯の全国平均 ¥173,000 と比較すると単身世帯の全国平均とほぼ同水準水準です。

費目別の内訳

家計調査の用途分類に従った費目別支出です。バー幅は最大費目を基準とした相対比較、右側の%は消費支出合計に占める割合です。

No. 01 — Savings単身世帯の削減余地

固定費の見直しで月¥9,905下がる試算。

家計調査の平均値と各サービス公称値からの一般的な試算です。実際の削減額は契約内容により異なります。

Annual savings · 年間合計¥118,860
No. 02 — Communication通信費の見直し

通信費を格安SIMで下げる。

単身世帯の通信費は月平均 ¥8,060（e-Stat「交通・通信」から通信費分を推定）。家族1回線を大手キャリアで契約している場合、格安SIMへの乗り換えで 月 ¥7,070 以上下がる試算になります。

Plan comparison乗り換え後・1回線合計

※ 各社公称の月額料金（税込・キャンペーン適用前）を基準に算出。 端末代・オプション・通話料は含まれません。実際の請求額は契約内容により異なります。

No. 05 — Cashlessキャッシュレス還元

生活費をクレカ払いで還元する。

単身世帯の月額消費支出は ¥173,042。家賃・税金などを除く約60%（¥103,825/月）をクレカ払いにすると、還元率次第で年間 ¥6,230〜¥18,689のポイントが戻る計算になります。

Annual return

  • 還元率 0.5%年 ¥6,230
  • 還元率 1.0%年 ¥12,459
  • 還元率 1.5%（高還元カード）年 ¥18,689

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※ 申込みには審査があります。本キャンペーン・特典内容は予告なく変更される場合があります。

No. 04 — Furusato税金で食費を圧縮

ふるさと納税で実質食費を下げる。

単身世帯（想定世帯年収 ¥3,500,000）の場合、ふるさと納税の控除上限額の目安は ¥42,000。実質負担¥2,000でこの金額分の返礼品を受け取れます。

Food simulation

食品系返礼品（米・肉・魚など）に充てた場合の試算

年間食費 ¥535,908 のうち¥12,600(2%)

を返礼品でカバーできる計算（返礼率30%として概算）。実質負担は¥2,000のみ。

Recommended sites

※ 控除上限額は世帯年収・扶養家族数・各種控除の有無で変動します。寄付前に各サイトのシミュレーターで正確な上限額を確認してください。

No. 03 — Utility電気・ガスの見直し

電気・ガスを乗り換える。

単身世帯の光熱・水道費は月平均 ¥13,333。うち電気・ガスは概ね ¥9,333/月で、新電力・新ガスへの切替で 月 ¥747（年 ¥8,964）の削減事例が一般的です。

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No. 06 — Visualize家計の可視化

まず自分の家計を見える化する。

平均値と比較するには、まず自分の支出を費目別に把握する必要があります。マネーフォワードMEは銀行・カード・電子マネーを連携するだけで自動で費目分けされ、統計データ（このページ）と比較しやすい形に整理されます。

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他の世帯タイプとの比較

単身系パターンで月額消費支出合計を比較します。

40代 単身世帯¥198,488/月
34歳以下 単身世帯¥177,542/月
30代 単身世帯¥177,542/月
単身世帯¥173,042/月
60歳以上 単身世帯¥158,546/月

データから見える3つの傾向

01

月額消費支出は ¥173,042

単身世帯の月額消費支出合計は ¥173,042。単身世帯の全国平均 ¥173,000 と比較するとほぼ同水準です。

02

最大費目は「食料」

月額¥44,659（全体の26%）。この世帯タイプでは食料が家計の中心的な費目です。

03

食費の構成比は 26%

月額食費は¥44,659、消費支出に占める割合は26%（エンゲル係数に相当）。住居費は¥21,667（13%）で、持ち家を含む家計調査平均のため賃貸実勢とは差があります。

消費支出の推移

家計調査（年次）から、単身世帯の月額消費支出の時系列推移を示します。

単身世帯 月額消費支出の推移（単位: 円/月）
¥148,252¥161,774¥175,29620152016201720182019202020212022202320242025
家計調査 単身世帯 年齢階級別 (総数)

手取り収入から費目別配分を試算

手取り月収を入力すると、単身世帯の費目構成比に基づく推奨配分を表示します。

単身世帯の費目構成比をもとに、手取り ¥250,000 を費目別に配分した参考額です。

  • 食料26%¥64,520
  • その他の消費支出20%¥50,004
  • 住居13%¥31,303
  • 教養娯楽12%¥29,256
  • 交通・通信11%¥27,724
  • 光熱・水道8%¥19,263
  • 保健医療5%¥12,555
  • 家具・家事用品3%¥8,589
  • 被服及び履物3%¥6,738
  • 教育0%¥49
貯蓄目安（手取り15%）¥37,500

費目別の詳細データ

費目月額構成比
食料¥44,65926%
その他の消費支出¥34,61120%
住居¥21,66713%
教養娯楽¥20,25012%
交通・通信¥19,19011%
光熱・水道¥13,3338%
保健医療¥8,6905%
家具・家事用品¥5,9453%
被服及び履物¥4,6643%
教育¥340%
フィルタ: 単身世帯(男女総数) 全国 | 統計表ID: 0003000797

よくある質問

  • 単身世帯の平均消費支出はいくらですか？

    e-Stat 家計調査 2025年の公表値によると、単身世帯の月額消費支出は ¥173,042、うち食費は ¥44,659 です。

  • 費目内訳で最も大きいのはどれですか？

    単身世帯では「食料」が最大で月額 ¥44,659（構成比 26%）。次いで その他の消費支出（¥34,611）となっています。

  • 食費を抑えるコツはありますか？

    家計調査の平均値では食費が消費支出の 26% を占めます。一般的には自炊比率を上げる、週単位の献立計画、まとめ買い、食品ロス削減などが支出抑制の方向性として知られています。本ページは統計データの紹介であり、個別の効果を保証するものではありません。

  • 貯蓄に回すべき割合の目安は？

    一般的なファイナンシャル・プランニングの目安として、手取り収入の10〜20%程度を貯蓄・投資に配分する考え方が広く紹介されています。世帯構成や年代、ライフイベントによって適切な比率は変わるため、家計の実態を把握したうえで設計することが推奨されます。

  • データの出典はどこですか？

    総務省 e-Stat「家計調査（2025年）」の公表値です。フィルタ: 単身世帯(男女総数) 全国、統計表ID: 0003000797。

使用データについて

本ページの支出数値は、総務省統計局「家計調査」2025年の公表値を利用しています。対象は単身世帯(男女総数) 全国で、月額平均値です。

統計表ID: 0003000797
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